야미의 예뻐지는공간♥

하루 15분 다이어트 방법 & 효과★

무시무시한 연휴가 지나갔어요!!

다이어트 하시다가 피해(?)본 분들 많으시죠?

걱정해지마세요!!

하루 15분 다이어트 방법 알려드릴테니

효과 많이 보시길 *^^*

설에 먹은 떡국 한그릇이 400칼로리가 넘는다는 사실!

알고 계세요? 완전 후덜덜함... ㄷㄷㄷ

운동하면 요즘 가장 먼저 떠오르는 사람!

바로 '숀리'인데요!

저처럼 끈기없는 사람이 간단하게 할수 있는

하루 15분 다이어트를 소개해드릴께요!!

원래 3분 운동법도 있는거 아시죠?

일단 오늘은 숀리의 하루 15분 다이어트 방법 부터 >_<

한가지 운동에 대해서 1분씩 하면서

세 동작을 연결시켜서 총 5회를 반복하면!

유산소 운동 효과도 있구요!

몸 전체 근육을 단단하게 해주는 효과까지 있다고 해요^^

안그래도 요즘 너무 바쁘게들 살아가고 있어서

운동할 시간이 많이 없잖아요?

직장인분들, 주부님들, 학생들 등등....

조금씩 짬내서 하루 15분 다이어트로

건강관리 해보셨으면 좋겠어요^^

그리고 토마토 같은 과일을 같이 먹으면서 해도

확실히 효과를 볼수 있다고 합니다^^

왜 하루 15분 다이어트라고 불리는지...

혹시 아세요?

15분동안 운동을 하면 몸에서 당성분과 탄수화물이 태워진대요!

그리고 30분이면 지방이 태워지는데~

하루 15분 다이어트는 스트레칭 없이 반복적인 동작으로

15분동안 운동하는거라서

지방도 타고 더불어 근육까지 탄탄해지는거래요~

굶는 것만이 최선은 아니랍니다 :)

충분한 운동과! 건강한 식단을  병행한다면!

확실하게!

탄탄하고 이쁜 몸매로 만드실수 있을거에요