야미의 예뻐지는공간♥

옆구리 살빼는 운동! 따라해보세요★

이제 여름 다가오니까

옆구리에 삐져나온 살들 때문에

정말 고민 많으시죠?ㅠ_ㅠ

올 여름!! 비키니를 위해!!

가느다란 각선미를 살릴수 있는 방법을 알려드릴께요^-^

옆구리 살뺴는 운동! 시작 >_<

다리를 쭉 뻗은 다음

수건을 쥐고 시선을 정면을 향해서

왼쪽으로 한번, 오른쪽으로 한번 이렇게 정지를 하시는데요!

정지 시간은 5~10초정도?

이렇게 10회 3세트 하고 나면

허리가 쭈욱 땡기는 것이~ 살이 빠져요^^

짜잔!!

TV보면서 하실수 있는 운동

옆으로 누워서 팔꿈치로 머리 받치고

다리를 위로 뻗어 올려주면 되요^^

요건 15회씩 3세트!

허벅지와 옆구리에 자극이 엄청 많이 가요!

손 깍지 끼고 머리뒤로 넘겨주시고

발바닥은 마주보게해서 앉아주세요!

그리고 상체를 오른쪽으로, 왼쪽으로 숙이시면 되는데

상체가 앞으로 숙여지면 안되요!

옆으로^^

이렇게 10회 5세트 하시면

옆구리 살 완전 잘 빠짐 >_<

이건 제가 많이 하는 비둘기 자세!

바닥에 앉고 몸을 왼쪽으로 해서

오른쪽 다리를 접어 팔에 걸어주세요^^

그리고 팔은 깍지 끼고 머리 뒤로!

이렇게 해주시면 정말 옆구리가 시원~ 해 진답니다 :)

이렇게 옆구리 살빼는 운동 4가지를 알아봤는데요~!

틈날떄마다 해주시면 정말 최고랍니다!

꼭 따라해보세요^^