야미의 예뻐지는공간♥

전날 술을 많이 먹어서

해장하러

황금동에 있는 마차이 짬뽕 갔어요!

짬뽕밥도 너무 맛있고

탕수육도 JMT

진짜 대박!!!

너무 좋다 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

다음에 술 안먹고

제대로 와서 먹어봐야지!

범어동 살잘빠지는운동 더블유핏★

요즘 그룹피티랑

이것저것 운동 같이 할수 있는

그런 곳들이 많잖아요

그래서 저도 많이 알아보다가

더블유핏이

범어동 황금동 두산동 쪽으로

진짜 알아주고

분위기도 좋다해서 가봤어요! :)

완전 번쩍번쩍 화려한데

안에는 또 카페처럼 잘 꾸며져있어요!!

운동할때랑 안할때랑

분위기가 확 다르답니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

그리고 낮에는 이렇게!

저는 좀 초저녁에도 가보고

밤에도 가봤는데

집근처라 지나가면서 많이 보이니깐!ㅋㅋㅋ

처음에 몰랐는데

엄마도 여기 오픈한거 예전에 봤다고

운동하는곳이 근처에 있다고

많이 이야기 해주셔서

마음먹고 가서 상담받고 등록을 했어요 >_<

요기 코치님들이시거든요!

다들 진짜

분위기가 엄청 밝고

친근하게 대해주셔서

원래 저런데서 상담 받으면

엄청 쭈뼛쭈뼛하잖아요?

그런게 전혀 없었어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

제가 진짜 말주변도 없고 그랬는데

요기 코치님들이랑 운동하면서

놀고 수다떨고 하다보니

지금은 성격도 많이 밝아질 정도?

그만큼

좋은 에너지 많이 주십니다★

요기 운동하는곳은

안에 들어가보면 아시겠지만

진짜 카페처럼 잘 꾸며져 있어서

가면 기분이 되게 좋아져요 :)

원래 운동하는 곳이라고 하면

되게 삭막하고

좀 정없고 그렇잖아요?

여기는 딱 소수로 진행을 해서

한명한명 교감이 잘되는 곳이라 그런지

진짜 정겹고 너무 좋아요!

운동시간은 이렇게

4타임 있어요!

제가 회사 끝나는 시간이 일정하지 않아서

사실 정해진 시간에 가진 못해요!

하지만

예약제라

원하는 시간에 예약해두면

제 자리가 있기 때문에

시간 맞춰서 운동할수 있답니다!

식단 체크도 해주시고 인바디 체크해서

저의 운동량이나

목표치 달성을 위해

어떻게 하면 되는지

솔루션 제공을 잘해주세요 ㅋㅋㅋㅋㅋ

그 타임에 맞는 노래와 안무로

점핑 운동을 하구요!

그룹피티 개인피티

그리고 요가 같은 스트레칭도

그때그때에 맞게

잘 알려주시기 때문에

그것만 해도 충분히 운동 효과 톡톡히 볼수 있어요!!

진짜

그 시간에 같이 하시는 분들이랑 소통하면서

웃으면서

재미있게 운동하니까

시간 가는줄도 모르겠고

너무 재미있고 좋더라구요!!

중간중간 수분섭취는 물론이고

운동 끝나고 먹을 단백질쉐이크도

코치님이 딱 계량해서 놔두십니다 ㅋㅋㅋㅋ

저는 저 중에 초코맛이 제일 좋아요!! >_<

그리고 쉐이크는 매번 주시구

허벌티도 수시로 자주 챙겨마실수 있게

항상 비치해주시니까

수분섭취하는 양도 늘도

너무 좋더라구요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

운동하고 먹는 단백질쉐이크

꿀맛이에요!!

한가지 맛이 아니라

여러가지가 있어서

그때그때 다르게 주시거든요?

ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 넘나 꿀맛 >_<

운동후에 이거 먹으면

근손실 방지도 되고

너무 좋아요!!

정말 친언니 친 오빠 같이

잘 대해주시고

많은 것들을 소통할 수 잇어서

운동 이외에도

마음에 따뜻해지는 곳이라

저는 진짜 운동 빼먹지 않고 잘 갑니다 :)

예약 시스템이 잘 되있어서

너무 좋아요!!

상담 후에 무료체험도 할수 있고

또 당일등록이나

소개 같은거 하면 이벤트 할인도 해주시니까

꼭 활용해보세요★

고양이 낚시대 장난감으로 놀아주는데

두턱 발견

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

두껍하다

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 뭐야 이거

귀엽게 >_<

우리 카톡방의

희생양이 되고 있는

우리 모카 ㅠㅠㅠㅠㅠ

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

식단관리하면서 출산후 다이어트 방법 꿀팁 공유※

애기낳고 살빼는것 때문에

고민 하시는 분들이 많죠?

아무래도 수유중이라 조심스럽기도 하고

몸에 무리가 가지 않을까 싶기도 하고

배고프게 다이어트 하면

혹시 수유량이 적어지거나

애기한테도 안좋지 않을까 하시는 분들께

식단 관리 하면서

맛있고 배부르게 할수 있는

출산후 다이어트 방법을 알려드리겠습니다 :)

출산후에는

면역력이나 대사량이 많이 떨어지는 상태라

절대 굶으면서 다이어트 하시면 안되요!

부족한 영양 채우고

떨어진 면역력도 올리면서

건강하고 탄탄하게 감량하시는 방법

권해드리고 있습니다 :)

저희 회원님들도

출산후 다이어트 건강하게 해서

보통 15-20kg감량 성공하셨고

살처짐 없이 건강하고 탄력있게 살빼고 나서

요요없이 유지도 잘하고 있으시거든요!

살뺀후에

다이어트 때문에 스트레스 받는 일이 없도록

1:1 맞춤 관리 해드리고 있답니다 >_<

일단 식단 관리로는

단백질쉐이크!

밥대신 두끼는 요고 챙겨드시고

한끼는 일반식사를 해도 되기 때문에

음식 때문에 스트레스를 받는다거나

그런게 없답니다 :)

그리고 다이어트 할때!

혹시 허기지거나

먹는양이 많이 줄어버리면

수유량이 적진 않을까, 모유 성분이 안좋아지지 않을까

걱정을 많이 하시는데

전혀 걱정하지 않으셔도 되요!

간식처럼 쉐이크 한두번씩 더 드셔도

그만큼 단백질 섭취량이 늘어서

체지방이 더 잘타요!

모유량도 늘어나고 모유성분도 좋아집니다ㅎㅎ

출산후에 결혼식을 올리시는 분들도

많이 있어요!

그럴때는

요고 드시면서 살처짐 없이

탄탄하게 살을 빼고

이쁘게 드레스 소화하실수 있도록

몸매관리도 철저하게 해드리고 있으니

마음 편히

다이어트 시작하시면 됩니다★

감량하실때

식단, 사이즈 수시로 체크해서

좀더 나은 방법으로 제대로 효과보실수 있게

하나부터 열까지 제대로 맞춤관리 해드리고 있어요^^

특히나

임신중에 늘어난 살들!

힘든 운동 하지 않아도

탄탄하게 살뺄수 있도록

알로에겔 먹는 방법도 개개인에 맞게

제대로 알려드리고 있으니

살 빠질까? 하는 고민 없이

확실하게 효과보실수 있게 도와드린답니다♥

임신하는 동안

장이 눌리고 식습관이 엉망이 되면서

위장건강이 안좋아지신 분들도

알로에겔 드시면서

속쓰림 더부룩함은 물론이고

만성 변비 같은것도 많이 개선하실수 있어요!ㅎㅎ

게다가 면역력 높이는데 좋은 제품이라

요고 많이들 드신답니다 :)

게다가 망고맛 주스처럼

맛도 잇어서

드셔보시면 아시겠지만

정말 수시로 자주자주 드시게 됩니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ

많이 드실수록 효과 좋은 제품이라!

열심히 챙겨드시면서 효과 보실수 있게도와드려요 >_<

애기낳고 몸이 약해진 상태에서

막상 운동을 하기에도 너무 힘들고 지치고

그럴때에는

출산후 다이어트 방법으로

수월하게 식단 관리 하면서

건강도 찾고! 감량도 하고!

탄탄하게 살빼고 유지까지 하실수 있게

하나하나 꼼꼼하게 체크하고

관리해드리고 있으니

혼자 다이어트 하는게 너무 힘들다 하시는 분들은

꼭 한번 시작해보세요 >_<

내 체질, 식습관, 생활패턴에 맞게

수월하게 할수 있는 노하우

많이 알려드릴께요♥

▼

https://www.instagram.com/eunjin.j/

굶지않고 살빼기에 좋은 단백질쉐이크다이어트 굿굿 乃

굶으면서 무리하게 살을 빼본적이 있는데

그렇게 하니까

당장에 체중계 숫자는 줄었는데

금방 요요가 오더라구요

그리고 일단 가장 중요한건

내 삶이 너무 피폐해졌음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

이건 좀 아니라는 생각에

굶지않고 살빼기 할수 있는 방법 중에

요즘 가장 많이들 한다는

단백질쉐이크다이어트로 제대로 살빼보기로 했구요!

저는 일단

세끼 식사 다 챙겨먹으면서

건강하고 탄탄하게 살을 뺐어요 :)

단백질쉐이크다이어트 덕분에

총 10키로 감량 성공할 수 있었고

배둘레가 정말 많이 빠졌습니다♥

이게 이렇게 빠질수 있는 살이구나!!!!

그동안 왜 그렇게

무리한 방법으로 살빼고 요요오고를 반복했는지

정말 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

지금이라도 이 방법으로 살빼고 유지까지 잘 하고 있는게

정말 다행이더라구요 >_<

하루 삼시세끼 중에

두끼는 단백질쉐이크,

한끼는 그냥 일반식사를 했었는데

생각보다 엄청 든든하고 배부르고

포만감이 오래가다보니까

군것질 같은거 할 겨를이 없었어요!!

제가 진짜 단거, 짠거

과자 엄청 많이 먹고

초콜렛을 달고 살던 사람인데

지금은 그런거 엄청 많이 줄었어요!!

안먹진 않거든요!

살 다 빼고 나서는

그런거 간혹 먹어도

요요 한번 안오고 유지가 잘된답니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ

단백질쉐이크다이어트를 하게된

가장 큰 이유는

체중도 당연히 중요하지만

체지방을 골고루 이쁘게, 탄력있게 빼주는

다이어트라고 해서

정말 괜찮더라구요 :)

처음에는 저도 어떤걸 사야하고

어떻게 먹어야 되는거지?

잘 몰라서

검색 정말 많이 해봤는데

그런건 제가 하는게 아니라

나를 관리해주는 코치님이 도와주시기 때문에

알려주는 그대로만 하면

충분히 감량을 할수가 있답니다!!

그리고 내가 살을 빼는 동안에도

단백질쉐이크는 잘 챙겨먹는지,

살은 잘 빠지는지,

재가 챙겨먹는 식단이 과하진 않은지 고칠건 없는지

하나부터 열까지

제대로 꼼꼼히 봐주시고 도와주시기 때문에

크게 힘들지 않고도

살빼기 성공할 수 있었어요♥

특히나 단백질쉐이크다이어트 하면서

같이 먹으면 진짜 도움이 많이 되는

알로에겔도 대박 乃

제가 원래 잘 안빠지는 군살들이

정말 많았는데

그건 진짜 무슨 수를 써도 안빠지더라구요

그랬던 제 살들이

알로에겔이랑 같이 챙겨먹으면서

확실하게 효과볼수 있도록

코치님이 많이 알려주시고 도와주신 덕분에

다들 그렇게 힘들어한다는 다이어트,

정말 쉽고 간편하게 할수 있었고

살도 진짜 많이 빠졌어요!!

진짜 입고 싶었는데

사이즈 안맞아서 못입던 옷들!

살빼고 지금은 정말 당당하게 입을수 있게 되서

행복합니닷♥

군살 있으면

막 여기저기 튀어나오고

옷 입어도 옷태가 잘 안나서

걱정을 많이 했었는데

역시나 군살 확실하게 빼고

몸매라인까지 이쁘게 만들어주신다는 후기처럼

저도 진짜 여리여리해졌구요!

살빼고 나서

내생애 첫 비키니를 입을수 있을정도로 날씬해졌어요 :)

물론 유지도 잘되고

유지할때도 관리 확실하게 해주시니까

지금은 전혀 걱정이 없답니다 >_<

살빼고 싶으신 분들,

혼자하기엔 자신이 없다면

꼭 상담 받아보시구

도움 받아보시길 바래요♥

다 알려주신답니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

▼

https://www.instagram.com/eunjin.j/

고양이 화장실에

모래

어떤거 쓰시나요?

저는 두부모래 쓰고 있는데

아이들 한테도 좋고

눈꼽도 안생기고 좋더라구요

청소도 편리함!

딱히 다이어트 식단은 아니지만

요즘 식단을

좀 가볍게 먹어보려고

닭가슴살 샐러드와 아로니아 주스를 마셔요

맛있어요! 진심 >_<

허벌라이프 쉐이크 이렇게 먹었더니 효과 있더라구요乃

쉐이크를 먹는것도 중요하지만

어떻게 먹느냐도

정말 빼놓을수 없는 포인트더라구요!!

그래서 좀더 확실하게

제대로 살뺄수 있는 방법을 알아보다가

허벌라이프 쉐이크

어떻게 먹으면 살이 빠지는지

이것저것 검색을 많이 해봤는데요!

역시나

제대로 된 방법으로 확실하게 살을 뺄수 있게 도와주는

코치 관리를 받으면서 챙겨먹어야

진짜 효과 톡톡히 볼수 있다고 하더라구요!!

그래서 저도 시작을 했고

이왕이면 맛있고 배부르게 먹으면서

수월하게 다이어트 하고 싶어서

관리해주시는대로 열심히 따라햇더니

총 10키로 빠지면서

사이즈가 정말 많이 줄었어요!

위에 사진 보시면 아시겠지만

제 다리 둘레가 원래는 좀... 두꺼웠습니다^^;

허벅지 사이가 붙어서

여름에는 진짜 땀띠도 나고

딱 붙는 바지 한번 입으려고 하면

누워서 발버둥쳐가면서 입었어야 했는데

지금은 그러지 않아도 되서 너무 행복해요♥

허벌라이프 쉐이크는

식사 대용으로 먹는 보조식품입니다 :)

이건 아침이랑 저녁

이렇게 두끼 식사 대체해서 먹으면 되고

점심에 먹는건

일반식사로 최대한 다이어트 방해 안되는 한식위주!

한그릇 다 먹어도 되요!

먹는걸로 스트레스 받지 않아도 되서 좋았고

쉐이크 자체도 달달하고

맛있고 배부르게 먹을수 있어서

진짜 굿굿 乃

제가 원래

먹는거 너무 좋아해서

진짜 한번 먹기 시작하면 배 터질때까지 먹는 경향이 있었는데

그런 식탐이나 입맛조절 면에서도

진짜 도움이 많이 됐구요

덕분에

미친듯이 나오던 제 배가

지금은 잘록한 허리라인이 보일정도로

진짜 살이 많이 빠졌어요

이제 앉을때

단추 풀고 앉지 않아도 되구요

숨쉬기 힘들어서 지퍼 풀지 않아도 되서

너무 좋아요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

그리고 허벌라이프 쉐이크 효과를

2배, 3배 극대화 시켜주는

알로에겔도 같이 먹으면 좋아요 >_<

이것도 그냥 먹는것보다는

내 몸에 맞게, 나의 감량속도에 맞게

확실하게 챙겨먹을수록

살이 잘 빠진다는점★

그렇기 때문에 혼자하는것보다는

코치와 같이! 제대로 도움받으면서 하는 편이

낫다고 말씀드리는거에요!!

식단, 사이즈 수시로 체크해서

효과보는방법 알려주시는것만 따라해도

살이 빠지는게

눈에도 보이고 옷입어도 느껴지실꺼에요ㅋㅋㅋㅋ

처음에 주변에서도

허벌라이프 쉐이크 먹고 살이 빠지는 분이 있어서

에이.. 설마 그것만 먹었을까?

운동도 하고

별짓 다 하지 않았을까? 생각했는데

진짜

제대로만 먹어도 살이 빠지더라구요

신기했어요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

덕분에 저도 열심히 했고

그 결과 이런 옷들 입고 전신사진 찍을수도 있고

진짜 하길 잘했다는 생각

백번, 천번 하고 있답니다♥♥

살빼는거 어렵게만 느껴지신다면

가장 기본인 허벌라이프 쉐이크 먹으면서

도움되는 지원제품,

최대한 부담 되지 않는 선에서

제대로 챙겨먹는다면

지금까지 힘들었던 다이어트들보다

훨씬 수월하게 살빼고

유지하실수 있을꺼에요 >_<

직접 경험한 제가

이렇게 자신있게, 당당하게 말씀드릴수 있어요!ㅎㅎ

혼자 하지 마시구

꼭!

도움되는 정보들 많이 알려주고 관리 꼼꼼하게 해주는

코치와 시작하시길 바래요!

아래 링크로 상담받으시면

좀더 꼼꼼하게 물어보고, 궁금증 해결하실수 있을꺼에요!

▼

https://www.instagram.com/eunjin.j/

단기간살빼기, 효과좋은 단기간 다이어트식단 추천해요★

다이어트를 길게 하기는 싫은데

단기간살빼기 하려면

아무래도 무리하게 뭘 해야 될것 같아서

어떻게 살뺄지 고민이 많이 되더라구요

제가 운동은 사실 체질에 맞지 않아(?)ㅋㅋㅋㅋ 하기 싫고

다른 방법 없나 알아보다가

효과좋은 단기간 다이어트 식단으로

요즘 살은 많이들 뺀다고 하더라구요

무리한 방법도 아니고

확실히 효과도 많이 볼수 있다는 말에

일단 하나하나 제대로 해보기로 했습니다 >_<

제가 앉아서 일만하고

활동량이 없다보니

진짜 허벅지 살이 장난 아니었거든요?

근데 코치관리 받으면서

살이 엄청 많이 빠졌어요!

허벅지 안쪽살에 엄청 많아서

다리 두쪽이 딱!!! 달라붙어가지고

엄청 답답한 ㅋㅋㅋ 그런 모양이었다면

단기간살빼기 제대로 성공하고

지금은 11자다리만들기 大성공 >_<

그냥 살만 빠진게 아니라

다리에 탄력이 붙어가지구

엄청 라인도 이뻐졌어요!!

식단 조절을 하는 방법은!

일단 적게 먹는거, 한가지만 주구장창 먹는거

그런거 다 필요가 없어요!

저는 하루 두끼 정도? 특히 아침, 저녁으로는

꼭 단백질쉐이크를 먹었고

점심엔 그냥 일반식사를 했어요!

굶지 않아도 되고

세끼 다 먹으면서 건강하게 살을 뺄수 있다는게

너무 좋더라구요! >_<

게다가 내가 좋아하는 맛으로 골라서 먹으면 되니까

맛있고 배부르게 먹을수 있다는게

큰 장점!!!

원래 몸에 좋고 효과 좋아도

먹기 힘들고 맛없고 그러면 손이 잘 안가잖아요?

근데 그런게 전혀 없었습니다★

살빼기 전에는

진짜 자신감도 없고

어떤옷을 입어야 내 몸매가 감춰질까

이런생각 뿐이었는데

살빼고 나니까

진짜 몸에 착 달라붙는 그런 옷들도

마음껏 입을수 있고

너무 좋더라구요 >_<

게다가 예전엔 옷사러 오프라인 매장을 못갔거든요

괜히... 입어본다거나 그러기 민망해서 ㅠㅠ

하지만 지금은

옷사러 당당하게 가서

제일 작은 사이즈도 거침없이 입을수 있어요!!!!!!!!!!

이게 제일 좋아요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

단백질쉐이크 먹으면서도

단기간살빼기 해도

살 처짐 없이 탄력잇고 쫀쫀하게 살을 빼주는

알로에겔과 같은 지원제품을 같이 먹었더니

진짜 탄탄하게 살이 빠졌어요!

내가 어떻게 먹고있는지,

어떤식으로 개선을 하면 좀더 효과를 많이 볼수 있는지 등

여러가지로 제대로 코치관리받으면서

도움이 많이 됐었던것 같아요!

살뺄때 몸매라인 걱정

제일 많이 했거든요

날씬해지지 않으면 어쩌나 살이 처지면 어쩌나

근데 그런거 전혀 문제 없어요!!

저 이렇게 단기간 다이어트 식단으로 살빼는동안

일반식단도 관리 받으면서

지금은 균형잡힌 건강한 식습관이 정착되면서

진짜 유지도 너무 잘하고 있구요!

살빼고 나서 차후관리도 잘해주시니까

요요걱정 전혀 하지 않으셔도 됩니다♥

살빼고 나서는

생전 찍지도 않던 전신사진도

자신있게 찍을수 있게 됐구요 :)

진짜 살쪘을때랑 비교하면

삶의 질이 확 바꼈어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

가장 크게 변한건

저의 자존감 같은거? >_<

저 이렇게 단기간 다이어트 식단으로 살빼면서

총 10키로 감량 성공하고

탄탄하게 유지도 잘 하고 있구요!

주변에서도 저 살뺀거 보고 많이들 물어보면서

요즘 제 소개로 다들 다이어트 하고 있어요!

물론 성공하신 분들도 많구요★

진짜 강추합니당!!!

▼

https://www.instagram.com/eunjin.j/

주말엔 역시

밖에서 사먹어야지요

회식이 최고다!

삼겹살 한쌈 거하게 먹었더니

너무 맛잇고 좋네요 >_<