야미의 예뻐지는공간♥

집에서쉽게살빼는방법으로 건강하게살빼기 大성공!!

몸에 무리가 가게 살을 빼는것보다는

건강하고 탄탄하게 살을 빼는 방법을

추천드립니다!!

특히 나는 무리한 다이어트만 해봐서

건강하게살빼기 어떻게 하는지 모르겠다 하시는 분들은

요기 주목!!!

쉽게 따라할수 있는 꿀팁을

한가득 알려드릴께요♥

일단 건강하게살빼기 위해서는

굶는것보다는

건강하게 세끼를 다 챙겨먹으면서 살을 빼는게 중요합니다★

연예인들 트레이너들 보면

절대 굶지 말라고

꼭 세끼 다 챙겨먹으라고

대신!

식단 조절하면서

섭취하는 영양성분을 조절하면서

탄탄하게 살을 빼는 방법 추천하고 있어요!

탄수화물 식단 세번 보다는

단백질 2번, 탄수화물 1번 요런식으로!!ㅎㅎ

그렇게 식단 바꿀때

집에서쉽게살빼는방법!!

가장 쉽게 챙겨먹을수 있는게 바로

단백질쉐이크입니다 :)

요게 생각보다 정말 맛있고 배도 부르면서

포만감이 오래 가기 때문에

먹고나서 배고픔이 크지도 않구요^^

그냥 밥 챙겨먹는 번거로움 없이

간편하고 수월하게 드실수 있기 때문에

귀찮아서 안해!!! 요런거 전혀 없으실꺼에요 >_<

게다가 내가 먹고 싶은 맛들로 구성해서 먹으면 되구요

달다고 해서 당분이 많거나 그런게 아니니까

걱정하지 않으셔도 됩니다♥

두끼 이렇게 쉐이크 먹고

한끼는 밥을 먹으면 됩니다^^

그래도 명색이 다이어트니까

이 한끼를 먹고싶은거 다 먹어가면서 빼기 보다는

든든하게 한식 위주로 드시면서

너무 기름진거, 밀가루, 고칼로리

요런것들만 피해주면 되니까

크게 어렵지 않아요 >_<

혹시 있을지 모르는 회식, 술자리, 모임이 있을땐

꼭 코치에게 미리 말씀해주시면

최대한 다이어트 방해 받지 않는 방법들도

많이 알려드리구 있으니

수월하게 하실수 있어요!

건강하게살빼기 할때!

우리! 물 많이 마시면 좋은거 알죠?^^

그냥 물 마시는것도 좋지만

이왕 마시는거 살도 빠지고 순환도 잘되면서

입맛조절도 되고 붓기도 빠지는

허벌티! 수시로 물처럼 자주 마셔주시면 좋아요 >_<

게다가 요렇게 살뺄때

그냥 확확 빼는것보다는

탄탄하게! 운동한것처럼 탄력있게 살뺄수 있게 도와주는

알로에겔 자주 마셔주시면

건강하게살뺴기 하는데 큰 도움되실꺼에요!

이런 방법~ 저런 방법!!

가릴것 없이 다이어트에 도움되는 방법이라면

은코치가 여러가지 꿀팁들

확실하게 알려드리구 제대로 살뺄수 있도록 도와드릴테니

어려워 마시구

궁금한점 언제든 물어보시면

은코치가 성심성의껏 답변도 드리구

살빼는 노하우도 많이 알려드릴께요!ㅎㅎ

여름 다가오는데

이때 동기부여해서 살 싹 빼놓고

유지 길게길게 하면 좋으니까!ㅎㅎ

하나부터 열까지 제대로 관리 도와드릴께요♥.♥

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https://www.instagram.com/p/B368K5bHv4_/

집에서쉽게살빼는방법*상체살빼기 배둘레4인치!

지독한 집순이인데다가

헬스장은

등록하면 며칠 안가고 그만둬버리니까

#집에서쉽게살빼는방법

너무 간절했어요!!

특히나 식단조절 안되고

상체쪽으로 살이 몰려서

진짜 먹는거 안줄이면 큰일나겠다 싶어서

여러가지 방법 알아보다가

#상체살빼기 쉬운 방법

진짜 괜찮은게 있더라구요!!

방법도 간편했고

코치님이 상담부터 감량 그리고 유지까지

확실히 관리를 해주신 덕분에

저 진짜 배둘레 4인치나 줄었고

몸무게도 40키로대로 진입했습니다♥

이놈의 살들은

진짜 도려내지 않는 이상

절대 안빠진다고 생각했었는데

제일 자신 없던

식단조절도 코치님이 하나부터 열까지

정말 꼼꼼히 잘 도와주시고

제품 잘 챙겨먹고 있는지

사이즈변화는 있는지

체크해서 개선점도 바로바로 알려주셔서

너무 좋았습니다 >_<

이렇게 차근차근 개선을 하고 나니까

나중에 제품 안먹어도

요요없이 유지까지 잘하고 있다는점!!

처음에는 적응기라서

생각한것만큼 빠르게 줄어들지 않았거든요?

하긴...

그게 그렇게 빨리 줄어들었으면

이게 이 가격이 아니였겠죠 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

근데 한 3일정도? 하고나니까

몸도 가벼워지고

순환이 잘되서 붓기도 잘빠지고

옷입을때 여유가 생기는 느낌이 든다 해야되나?

그렇게 시작해서

나중에 1주, 2주 지나고 나니까

진짜 살이 엄청 빠졌어요

완전 신기하더라구요!!

살이 빠지는동안

코치님이 알'로에'겔 먹는 방법은 물론이고

이것저것 노하우 같은거

엄청 많이 알려주시고

확실하게 도와주신 덕분인지

총 10키로 감량 성공해서

지금은 49키로 유지중입니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

가장 좋은건

배둘레가 엄청 줄었어요!

예전엔 바지입을때 바지위로 살들이 막 흘러내려서 ㅋㅋㅋㅋ

진짜 옷핏이 답도 없었는데

지금은 완전 이쁘게 소화할수있습니다

요즘 쇼핑하는 재미에 맛들렸어요....ㅋㅋㅋ

이게 부작용이라면 부작용이네요♥

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https://www.instagram.com/p/BsC44eFAwy8/

허벅지 안쪽살 빼는 운동 없이 쉽게살빼는방법★

안녕하세요^^

출렁출렁 감당이 안되던 허벅지살들을

저는 간편하게 뺐답니다

그렇게 싫어하는 허벅지 안쪽살 빼는 운동 없이

쉽게살빼는방법으로

성공할 수 있었는데요!

사실 다리살 빼는거 진짜 하늘의 별따기보다 어렵다고

막 마일리사이러스 운동 같은거 해보기도 하고

굶기도 하고 별짓을 다해봤는데

생각보다 효과가 적어서 금방 포기했었는데요

(물론 나의 종잇장같은 끈기도 한몫했음)

여튼! 그랬던 제가

지금은 날씬한 다리라인 완벽하게 만들었구요

엄청나게 잘 유지하고 있답니다 :)

짠! 그래서

요렇게 비교샷을 보시면

얘가 진짜 살이 많이 빠졌구나 싶을꺼에요

살빠진 모습 본 친구들도

허벅지 안쪽살 빼는 운동 안한거 맞냐고

완전 용됐다고 엄청 부러워했답니다^^

저는 운동없이 먹는걸로 살을 뺐어요!

인터넷에 쉽게살빼는방법으로 정말 유명하길래

일단 상'담부터 받아보고

제대로 시작을 했는데요!

진짜 하나하나 잘 알려주시고

도움되는것도 많이 챙겨주셔서 든든하고 좋았습니다♥

챙겨먹는게 그렇게 번거롭지도 않았어요

허벅지살빠지는데 도움되는 제품들을 순서에 맞게!

그리고 언니가 알려주시는 방법에 맞게

제대로 챙겨먹는게 중요하구요^^

.

.

.

그게 다에요!!ㅎㅎ

그리고 좀더 추가하자면 언니의 노하우!

그거 따라하는 재미 진짜 쏠쏠한데

그대로만 하면 금방 효과 보실수 있습니다ㅎㅎ

이것도 명색이 다'이어'트라서

좀 굶다시피 해야되는줄 알았는데

쉐ol크도 아침저녁으로 두끼 먹고

한끼는 일반식 했더니

굶지 않아도 되서 너무 좋구요!

맛있고 배부르게 먹을수 있어서 행복했습니당당당♥

그리고 혹시 다리가 잘 붓는 편이라면

쉽게살빼는방법 하면서 허'벌티를 자주 드셔보세요!

저도 퍽하면 다리가 붓고

붓기가 살로 가는것 같아서 고민이었는데

요고 마시면서 조절도 할수 있었고

식탐이나 입맛 같은것도 바꿀수 있어서 좋았구요!

또 마시는 만큼 살이 빠진다고 하니

살빼는동안 정말 자주 마셨습니다 >_<

살을 보다 탄력있게 빼고 싶다면

허벅지 안쪽살 빼는 운동 대신 알'로에'겔을 자주 마셔요!

그럼 진짜 단단했던 다리도 몰랑해지면서

둘레가 점점 줄어들거든요

그냥 살만 빠지는게 아니라 근육량을 채워줘서

살이 탄탄하게 빠진답니다 :)

이렇게 하나하나 체크받고

관'리받으면서

체계적으로 살을 뺐더니

지금은 정말 살 때문에 고민하지 않아도 되는

날씬한 여자가 되어서 너무 좋구요!

진짜 그렇게 허벅지 안쪽살 빼는 운동 할때는

쉽게 빠지지 않던 살들이

지금은 날씬하고 탄력있게 빠져서

운동한것 같이!!!

정말 이쁘게 빠져서 너무 좋네요 >_<

당연히 요렇게 빼니까 요'요없이 유'지도 가능했다능♥

어렵지 않으니

굳게 마음드시고 이참에 한번 시작해보세요

이제 날도 추워져서 딱 붙는 스키니진 입으셔야 되잖아욧!!!ㅋㅋ

화이팅!★