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독감에 좋은 음식 * 독감 증상에 대해★
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2014. 2. 6. 23:59
독감에 좋은 음식 * 독감 증상에 대해★
요즘 독감 진짜 장난 아니죠?
저도 이번에 걸려서 진짜 고생 많이 했는데요ㅠㅠ
하아... 이런 독감에 좋은 음식이 뭐가 있을까 찾아보다가
이렇게 올려봅니다!!
그리고 지금 내가 독감인지 아닌지 알아볼수 있는
독감 증상에 대해서도 알려드릴께요^^
#. 독감에 좋은 음식
독감은 아무래도 감기이다보니까
비타민C를 많이 섭취해주시는게 중요해요^^
귤이나 블루베리, 브로콜리도 좋구요!
시금치나 고구마도 좋답니다 :)
#. 독감 증상
지금 저처럼
몸살기가 있으면서도 열이 많이나고
기침과 가래가 같이ㅠㅠㅠ
이번 감기는 해열제만으로는 낫기 어려워서
열이 잘 내려가도록 도와주는게 중요하구요!
그리고 독감에 좋은 음식을 많으 먹으면서
충분한 휴식을 해야됩니다!!
면역력 강화를 위해 손발씻기, 양치질은 물론이구요!
꾸준한 운동과 영양소 섭취도 매우 중요해요^^
독감 예방접종 미리 맞으셔서
독감에 맞서 싸울수 있는 항체를 보유하고 있는것도 좋다는 점!!
꼭 기억해두세요 >_<
