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고구마다이어트방법 및 효능!★
야미♥
2014. 5. 21. 18:30
고구마다이어트방법 및 효능!★
예전에 소녀시대 서현이 고구마를 엄청 좋아한다고!
그래서 우결에서 항상 고구마를 먹더라구요^^
역시!! 몸매좋은것들은 먹는것도 다르다능...!
일단 다이어트 할때는 식단관리가 중요하잖아요?
식이요법으로 살빼는 방법 알려드릴께요!
살이 찐 사람들은
더우면 안나가고 추우면 안나가고
봄 가을엔 쓸쓸하다고 안나가고
운동량이 너무 없었어요! ^^;
운동말고 식이요법으로 살을 뺄수 있는 방법을 알려드릴께요!
고구마는 식이섬유가 풍부해서
변비개선, 피부미용에 도움이 많이 되요!
고구마는 아침과 저녁에 한두개 먹고
기호에 따라 우유나 샐러드를 같이 드시면 좋아요
그리고 한식위주의 식단으로 드시는게 굿!乃
고구마는 100g에 128칼로리!
영양분이 높은 음식이지만
GI지수가 낮아서 혈당을 높이지 않고
다이어트가 가능하면서
포만감까지 있기 때문에
다이어트 하기 아주 알맞는 음식이라고 할수 있다능!!
이렇게 고구마로 다이어트를 한 연예인도 있어요!
짜잔!! 바로 강민경!
지금은 여신이지만 예전에는 한 덩어리 했다능 ㅋㅋㅋ
역시 예쁜건 타고나야되는것도 있지만
노력이 99% 이상인듯!
시크릿 한선화도
고구마다이어트로 살을 뺐다고 하니까
나도 여름을 위해서
오늘부터 고구마다이어트 GOGO!!★
