야미의 예뻐지는공간♥

집에서쉽게살빼는방법으로 건강하게살빼기 大성공!!

몸에 무리가 가게 살을 빼는것보다는

건강하고 탄탄하게 살을 빼는 방법을

추천드립니다!!

특히 나는 무리한 다이어트만 해봐서

건강하게살빼기 어떻게 하는지 모르겠다 하시는 분들은

요기 주목!!!

쉽게 따라할수 있는 꿀팁을

한가득 알려드릴께요♥

일단 건강하게살빼기 위해서는

굶는것보다는

건강하게 세끼를 다 챙겨먹으면서 살을 빼는게 중요합니다★

연예인들 트레이너들 보면

절대 굶지 말라고

꼭 세끼 다 챙겨먹으라고

대신!

식단 조절하면서

섭취하는 영양성분을 조절하면서

탄탄하게 살을 빼는 방법 추천하고 있어요!

탄수화물 식단 세번 보다는

단백질 2번, 탄수화물 1번 요런식으로!!ㅎㅎ

그렇게 식단 바꿀때

집에서쉽게살빼는방법!!

가장 쉽게 챙겨먹을수 있는게 바로

단백질쉐이크입니다 :)

요게 생각보다 정말 맛있고 배도 부르면서

포만감이 오래 가기 때문에

먹고나서 배고픔이 크지도 않구요^^

그냥 밥 챙겨먹는 번거로움 없이

간편하고 수월하게 드실수 있기 때문에

귀찮아서 안해!!! 요런거 전혀 없으실꺼에요 >_<

게다가 내가 먹고 싶은 맛들로 구성해서 먹으면 되구요

달다고 해서 당분이 많거나 그런게 아니니까

걱정하지 않으셔도 됩니다♥

두끼 이렇게 쉐이크 먹고

한끼는 밥을 먹으면 됩니다^^

그래도 명색이 다이어트니까

이 한끼를 먹고싶은거 다 먹어가면서 빼기 보다는

든든하게 한식 위주로 드시면서

너무 기름진거, 밀가루, 고칼로리

요런것들만 피해주면 되니까

크게 어렵지 않아요 >_<

혹시 있을지 모르는 회식, 술자리, 모임이 있을땐

꼭 코치에게 미리 말씀해주시면

최대한 다이어트 방해 받지 않는 방법들도

많이 알려드리구 있으니

수월하게 하실수 있어요!

건강하게살빼기 할때!

우리! 물 많이 마시면 좋은거 알죠?^^

그냥 물 마시는것도 좋지만

이왕 마시는거 살도 빠지고 순환도 잘되면서

입맛조절도 되고 붓기도 빠지는

허벌티! 수시로 물처럼 자주 마셔주시면 좋아요 >_<

게다가 요렇게 살뺄때

그냥 확확 빼는것보다는

탄탄하게! 운동한것처럼 탄력있게 살뺄수 있게 도와주는

알로에겔 자주 마셔주시면

건강하게살뺴기 하는데 큰 도움되실꺼에요!

이런 방법~ 저런 방법!!

가릴것 없이 다이어트에 도움되는 방법이라면

은코치가 여러가지 꿀팁들

확실하게 알려드리구 제대로 살뺄수 있도록 도와드릴테니

어려워 마시구

궁금한점 언제든 물어보시면

은코치가 성심성의껏 답변도 드리구

살빼는 노하우도 많이 알려드릴께요!ㅎㅎ

여름 다가오는데

이때 동기부여해서 살 싹 빼놓고

유지 길게길게 하면 좋으니까!ㅎㅎ

하나부터 열까지 제대로 관리 도와드릴께요♥.♥

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