야미의 예뻐지는공간♥

임신중 다이어트 식단으로 임산부체중관리 후기!

임신중에

먹는거 조절하는것도 너무 어렵고

체중관리 어떻게 해야될지

진짜 답을 모르겟어서

여기저기 알아보면서

운동도 중요하지만

임신중 다이어트 식단 올바르게 챙겨먹는 방법을

알게 됐구요!

아무래도 다ol어트이다 보니

끈기가 부족해서

혼자는 안되겠더라구요

그래서 잘 도와주시는 코치님이랑 같이

임산부체중관리 시작했고!

순식간에 불어난 살들때문에 고민하던 제가

만삭때까지 몸무게 더 늘어나지 않고

살 늘어지지 않게 잘 관리한 덕분에

만삭에 어디 아프지 않았고

건강하게 아이 출산하고 나서 회복도 빨랐구요!

미리 몸을 만들어놓으니까

출산후에 살빠지는 속도나 효과도 진짜 좋았어요 乃

제가 진짜

남들 다 고개를 절레절레 한다는

먹덧이었거든요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

엄청나게 먹었어요

진짜 그렇게 먹기 싫어하던 것들도

임신하니까 왜그렇게 먹고 싶던지...

입맛 조절도 안되고

일단 임신했을때는 잘 먹어야된다는 생각때문에

마구마구 집어넣다보니 살이 진짜

임신초기인데도 5키로

중기 지나서는 10키로 이상 쪄버리더라구요

그래서 운동하기는 조금 힘드니까

식단 조절하자 싶어서 먹게된 단'백질쉐ol크!

맛도 좋고

영양성분도 좋고!

임신중에 식단 조절하면서 밥대신 먹기 정말 좋더라구요!

그리고 간식땡길때는

수시로 몇번 더 먹어줬는데

진짜 맛있었어요 >_<

게다가 포만감도 좋고

든든함이 오래가니까

다른 군것질도 잘 안하게 되고

먹을수록 체지방을 태우니까

탄탄하게 몸매관리가 되더라구요!

제가 임신중에 순환이 잘 안되서 그런지

살이 갑자기 쪄서 그런지

진짜 많이 붓더라구요ㅠㅠ

이때!

허'벌티 물처럼 자주 마셔주니까

붓기조절 진짜 제대로 됐구요

여기에 살 늘어지지 않고 탄력있게 만드는

알'로에'겔도 같이 먹어주니까

진짜 탄탄하게 임산부체중관리 되더라구요

임신중에 애기가 커지고 장이 눌려서 그런지

나중에 변비가 진짜 심했는데

겔 마시면서

위장건강 개선도 되고

변비 해결에도 도움이 되니까 화장실도 자주 가게 됐어요

덕분에 속 불편한거 많이 좋아졌습니다!

한끼식사 대용으로

진짜 든든하고 맛도 좋고

무엇보다 먹는 방법이 너무 간편하다보니까

잘 따라하게 됐구요^^

옆에서 코치언니가 임산부체중관리에 도움되는 꿀팁이나

노하우들도 많이 알려주시구

그때그때 내 상태에 맞게 먹는방법도 개선해주신 덕분에

살 더이상 찌지 않고 만삭까지 잘 유지했고

출산하고 나서도

코치언니가 잘 도와주셔서 그런지

진짜 살이 빨리 빠졌어요!

조리원 동기들이랑

한번씩 모임이 있는데

저 회복하고 살빠지는거 보면서 진짜 신기해했구요!

요즘은

다들 애기 돌잔치를 대비해서

제가 살뺀 방법으로 다ol어트 하고 있다는 점!!

힘들고 무리한 방법으로 체중조절 하지 마시구

건강한 방법으로 탄탄하게 해보세요!

코치님이 진짜 많이 도와주십니다♥

▼

https://www.instagram.com/p/BdUZ9gbFCgm/?taken-by=eunjin.j

임산부허벌라이프, 임신중체중관리 하는법!

임신중에

하필이면 먹덧이다 보니

살이 진짜 주체할수 없을만큼 찌는거에요

찌는것도 걱정인데

나중에 애기낳고 안빠지면 어쩌나 하는 생각에

스트레스 받고 우울해지고ㅠㅠㅠ

임신중체중관리 어떻게 하면 좋을지

이것저것 알아봤구요! :)

굶거나 힘든 운동같은걸로

몸에 무리 가지 않는 방법으로 살을 뺄수 있는 방법으로

임산부허벌라이프를 선택했어요!!

건강한 단백질 섭취하면서

체지방 빼는 방법이라

몸에 무리가 가지도 않고

또 애기 성장에도 도움을 주기 때문에

임신중에 많이들 먹는다고 하길래

저도 열심히 먹었구요!

진짜 임신중에 체중관리 하는거 쉽지 않은데

저는 제대로 성공했구요

임당, 고혈압 걱정없이

만삭때도 크게 걱정안해도 될만큼

확실하게 조절할 수 있었어요!

제가 임산부허벌라이프 하면서

제일 기본적으로

열심히 챙겨먹은

단'백질쉐ol크는 맛도 좋고 배도 부르고!!

먹덧이다 보니

진짜 수시로 막 이것저것 군것질 하고 싶고 그랬는데

그럴때마다

건강하게 쉐ol크 먹었어요!

여러번 먹는다고

한끼한끼 더 먹는 개념이 아니라

그만큼 단백질 자주 흡수하는 개념이라

체지방도 더 잘탑니다 :)

달달하고 맛있어서 간식대용으로 자주 먹었어요!ㅎㅎ

제가 먹덧이라 식탐 조절 같은게 전혀 안되고

먹는 식단도 진짜 안좋았는데

코치언니가 요렇게 하나하나 체크해서

어떤걸 개선하면 좋을지

잘 알려주신 덕분에

바로바로 고쳐나가니까

식습관 바꾸는데도 정말 도움이 많이 됐어요 :)

제가 살이 찌면서

순환이 잘 안되는지 몸도 자주 붓고 그랬는데

허'벌티 마시면서

붓기조절 확실히 할수 있었어요!

마시는만큼 사이즈조절이 잘 되니까 너무 좋았어요!

게다가 입맛, 식탐조절에도 효과가 좋아서ㅎㅎ

여기에!

살 트지 않게

쫀쫀하게 몸매관리 할수 있도록 도와주는

알'로에'겔도

코치님이 알려주시는대로 열심히 마셨더니

진짜 살트는것도 많이 좋아지고!

배가 커지면서 장이 눌려서 그런지 변비가 정말 심했는데

위장건강에도 요게 도움이 많이 되더라구요!!ㅎㅎ

임산부허벌라이프 하면서 가장 좋았던건

임신중 체중관리가 잘된것도 너무 좋지만

출산하고 나서

몸조리가 정말 빠르게 되더라구요

완전 대박 乃

살처짐 같은것도 크게 없어서 그런지

진짜 사이즈가 빨리 돌아왔어요!

조리원동기들 중에서도 가장 몸매가 빨리 돌아왔고

그래서 다들 막 물어보더라구요 >_<

출산후에 시작한 분들도 있고

다들 효과 제대로 보고 있습니다♥

진짜 저처럼 임신중에 디룩디룩 찌는 살때문에

고민하시는 분들이 있다면

스트레스 한껏 받지 마시구

굶거나 힘들게 체중 조절하지 마시구

꼭 꼼꼼하게 상'담받아보시구

체중관리 제대로 해보세요★

▼
https://www.instagram.com/p/BdUZ9gbFCgm/?taken-by=eunjin.j