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포만감 높이는 다이어트 음식 BEST 8 ★

포만감을 높이는 음식을 먹으면

다이어트 하는데도 더욱 효과적이라고 하죠?

어떤 음식들이 있는지 알려드릴꼐요!

곤약

98%이상이 수분!

많이 먹어도 살이 안찌고 포만감도 굿!

변비, 비만, 당뇨병 환자에 좋아요

양배추

다른 채소보다 칼로리 낮으며

식이섬유가 풍부해 체내 수분보충!

변비에 좋고 포만감도 굿!

여드름, 미백, 위장병 치료에 좋다

미역

몸속 독소를 빼주고

붓기나 나쁜걸 없애주기 때문에

산모들이 많이 먹는 원리와 같음!

다시마

비타민, 무기질이 풍부!

성인병 예방과 숙변해소에 굿!

다이어트로 칙칙해진 피부를 개선하는데 좋다

미나리

철분, 칼슘 등의 무기질과

식물성 섬유가 풍부하게 포함되어 있음

수분과 섬유소도 많아

장활동을 원활하게 도와주기 때문에 변비해소에도 좋고

철분과 칼슘이 정신을 맑게 하고

혈액을 보고하는 역할을 함

호박

체내 이뇨작용에 좋아 붓기를 빼주고

당뇨, 비만, 신장, 위장에 효과적!

새싹 채소

칼로리가 낮고 암예방을 하며 독소를 빼줌

비타민이 풍부해 변비에도 효과적!

버섯

몸에 좋은 수많은 효능을 가지고 있으며

칼로리가 낮아

많이 섭취해도 무방하다