야미의 예뻐지는공간♥

딱히 다이어트 식단은 아니지만

요즘 식단을

좀 가볍게 먹어보려고

닭가슴살 샐러드와 아로니아 주스를 마셔요

맛있어요! 진심 >_<

한달 다이어트 식단으로 한달에10키로빼기:)

다ol어트 길게 할 생각은 없고

딱 한달만 하고

유지를 길게 하고 싶어서

이것저것 알아봤어요!

운동은 힘드니까

일단 한달 다이어트 식단으로 괜찮은것들 알아봤구요!

그렇게 해서

저...ㅋㅋㅋㅋ

한달에10키로빼기 성공할 수 있었습니다♥

생각보다 방법이 어렵거나 힘들지 않았구요

또 살빼는동안은 물론

살빼고 나서 요요안오게끔 유지하는것도

코치님이 잘 알려주셨습니다 :)

저는 한달 다이어트 식단으로

단'백질쉐ol크를 챙겨먹었어요!

SNS보면

쉐ol크 엄청 많이 광고 하잖아요ㅋㅋㅋㅋ

근데 괜히 엄한거 먹고

살 안빠지거나 돈낭비, 시간낭비 하면 안되니까

저는 가장 효과도 좋고

관'리도 잘해주신다는 쉐ol크를 선택해서 먹었어요!

한달 다이어트 식단으로 챙겨먹을때

아침이랑 점심, 그리고 저녁까지

세끼 다 챙겨먹으면서 살뺄수 있으니까 너무 좋았어요!

그리고 점심엔 쉐ol크 안먹고 밥을 먹을수 있으니까

음식에 대해 집착, 식탐 같은것도

크지 않았습니다 >_<

먹는방법 간편했어요!

진짜 코치언니 맛있게 먹는 레시피들도

많이 알려주시고

그때그때 살이 빠지는 경과 지켜보고

먹는 방법을 조금씩 바꿔주시니까

효과가 없을수가 없더라구요!

점심엔 제가 회사에서 밥을 먹었는데

한달 다이어트 식단 관리

진짜 꼼꼼히 잘해주셨어요!

보고 내가 한달에10kg빼기 하면서

도움이 안될것 같은 식단들은

그때그때 바꿔주시고 알려주시니까

저는 그대로 따라하기만 하면 되고!

전혀 힘들지 않았습니다 >_<

그동안은 다ol어트가 힘든거라고만 생각했는데

요렇게 도와주시는 코치님이 있으니까

정말 수월했어요!!

쉐ol크 먹으면서

허'벌티는 물처럼 자주자주 마셔줬어요!ㅎㅎ

요게 은은하게 레몬맛도 나고

물을 잘 안먹는 저도

수분섭취 진짜 쉽게 할수 있어서 너무 좋았습니다 >_<

그리고 알'로에'겔!

이건 사랑입니다♥

망고맛이라 맛도 있구요!

게다가 단백질 먹는 족족 흡수 잘 되도록 도와주니까

살이 안빠질수가 없었어요!

그렇게 고민이었던 하체살!

진짜 이쁘게 빠졌습니다ㅎㅎ

살빼기전에는

한달 다이어트 식단으로 이거 괜찮을까?

진짜 한달에10키로빼기 성공할 수 있을까?

별별 걱정을 다 했던것 같아요!

그래도 일단 후기 믿고 덤벼봤는데

정말 10키로 빠졌구요!

그냥 몸무게만 수루룩 빠진게 아니라

등치 자체가 작아짐!!★

사이즈 줄이고 살다 빼고 나서도

일반식단 먹으면서 유지 잘할수 있게 코치언니가 계속 도와주셨구요

덕분에 이렇게 후기도 쓸수 있게 된것 같아요 >_<

살 제대로 빼고 싶으신 분들!

제대로 상'담받고 확실한 방법으로 시작해보세요!

식단관리가 운동보다

훨씬 중요해요!

▼

https://www.instagram.com/eunjin.j/

배부른다이어트 후기 (따라하기 쉬운다이어트방법)

먹는거 좋아해서

굶거나 줄이면서는 절대 살을 못빼겠더라구요

그래서 배부른다이어트 검색해봤는데

정말 따라하기 쉬운 다이어트 방법이 있더라구요!

저도 한번 해보기로 했습니다 :)

다 똑같은 방법으로 시작하는게 아니라

꼼꼼한 상'담을 통해서

나한테 맞는 방법을 추천받아서 시작을 하는건데

일단!

굶지않고 스트레스 없이 먹으면서 할수 있다는게

너무 좋은거에요 >_<

체질, 식습관, 생활패턴 같은것도

코치언니가 체크해주시고

어떻게 하면 효과를 많이 볼수 있는지

노하우도 많이 알려주시면서

꼼꼼하게 관리를 해주신다기에

저도 한번 해봤구요!

배부른다이어트를 통해서

총 10키로 감량 하면서 배둘레4인치나 빠졌답니다 :)

완전 대박 乃

절대 굶지 않았어요!

일단 아침이랑 저녁! 이렇게 두번은

단'백질쉐ol크를 먹어줬구요

점심엔 그냥 밥을 먹었어요!

생각보다 맛도 있고 은근히 배부르더라구요! >_<

그리고 이게 살빼는동안

하루중 두끼를 먹는거라

사실 질리지 않을까 걱정했는데

코치님이 그때그때 맛있게 먹을수 있는

레시피 방법 같은것도 많이 알려주셔서

전혀 힘들지 않았습니다!!

굶는 스트레스 없이

배부르게 다이어트를 할수 있다는게

너무 좋았어요!

그리고 점심!

점심에는 쉐ol크 말고 일반식사!

밥을 먹어도 되더라구요^^

제가 회사를 다니기 때문에

다이어트 하기전에는 걱정을 좀 했었는데

회사식당에서 나오는 한식 종류 먹으면서

식단 체크 받고

안되는것만 개선하면서

식습관을 바로 잡을수 있어서

좋더라구요 >_<

배부른다이어트 하기전엔

식탐도 많고 진짜 입맛조절 하나도 안됐었는데

허'벌티 마시면서

그런거 싹 개선할 수 있었어요!

게다가 순환을 돕고 노폐물을 빼주니까

그렇게 잘 붓던 몸이

붓기조절이 되더라구요 완전 굿!!乃

따라하기 쉬운 다이어트방법이라고 해서

얼마나 쉽길래 그럴까 했는데

진짜 알려주시는대로 잘 챙겨먹으면서 제품 효과 볼수 있으니

먹고자 하는 의지만 있다면 ㅋㅋㅋㅋㅋ

충분히 성공 할수 있을것 같더라구요! >_<

게다가 확실하게 효과 볼수 있게

구성도 잘 짜주시고

이것저것 관'리도 꼼꼼하게 해주시고

또 언니만의 감량 화이팅 선물 같은것도 많이 챙겨주셔서

진짜 마음 넉넉하게 살뺄수 있었습니다 >_<

몸무게도

후기에서만 보던 10키로!!

쏙 빠졌구요

덕분에 배둘레도 4인치 이상 줄어서

진짜 옷입을때 마다 ㅋㅋㅋㅋ 입이 귀에 걸릴듯ㅋㅋㅋㅋ

유지까지 잘되고 있어서

요즘 옷 입는거 떄문에 스트레스 받을일이 없으니

하루하루 이렇게 행복할 수가 없음!♥

▼

https://www.instagram.com/p/BZd4uS1l-1N/?taken-by=eunjin.j

옆구리살빼는법(직장인다이어트식단)

회사 입사하기전에는

크게 뚱뚱한 편도 아니였고

전혀 불편함이 없었는데

회사 다니면서 야근에 회식에

계속 급하게 밥먹고 하다보니

점점 살이 찌기 시작했어요

몸무게 최대치로 나갈때는

옆구리살이 바지위로 막 흘러내림...ㅎㄷㄷ

무심코 거울 한번 봤는데

아... 진짜 별볼일 없어보이고

괜히 외모에 자신감 떨어지고 그렇더라구요

그래서 이래가지고는 안되겠다 싶어서

직장인다이어트식단 알아봤구요

막 도시락 싸다니고 그런건 못하니까

회사 다니면서 전혀 지장없는 방법으로 살빼기를 원했고

식사대용으로 챙겨먹는 제품 먹으면서

옆구리살빼는법 쉽게 할수 있다는 말에

바로 시작하기로 했어요!

그 결과

저는 한달동안 옆구리살 쏙 빼고

몸무게 앞자리도 바뀌고

지금은 S사이즈의 옷도 여유있게 입을수 있는

날씬한 몸매가 되었습니다 ㅋㅋㅋㅋ 아싸!♥

더 좋은건

건강하고 탄력있게 살이 빠지고 나서

유지도 너무 잘되고 있다는점!!!

옆구리살빼는법 할때는

사실 회식자리에 가서도 술도 많이 자제하고 했지만

아예 안먹진 않았어요!

대신 그럴때는

저를 관'리해주시는 코치언니께 미리 말씀드리고

최대한 직장인다이어트식단에

방해되지 않도록

꿀팁 얻어가고 그랬거든요ㅋㅋㅋ

회사 다니면서 쉐ol크 챙겨먹는거

완전 간편하고 좋았음!

아침에 진짜 바빠서

식사 거르고 다니고

한 10시쯤 되면 배고파서

회사 밑에 내려가서 빵사먹고 그랬는데

아침에 한 2~3분만 투자하면

한끼 간단하게 먹을수 있으니까 너무 좋았고

배도 불러서 점심때까지는

군것질 생각도 안났어요!

그리고 점심은 그냥 회사 구내식당에서

동료들이랑 밥을 먹을수 있어서

 회사다니면서 하기에 정말 좋았어요!

잘 안빠지는 옆구리살같은건

허'벌티의 도움을 많이 받았어요!

이게 체지'방을 제대로 태워주는 제품이다 보니

제가 차 대신, 커피대신, 물대신

진짜 많이 마셔줬구요!

마시는만큼 살이 빠진다니까 더 열심히 먹게됨!

그냥 생수처럼

그런 은근한 비린맛이 아니라

레몬향도 나고 물을 당기는 힘이 있어서

수시로 챙겨마시기 너무 좋았어요!

덕분에 순환도 잘되고 입맛조절에도 굿굿 乃

그리고 축처진 옆구리살빼는법 할때

알'로에'겔 먹으면서

리프팅효과처럼

탄탄하게 쫀쫀하게 살을 뺄수 있었습니다

생각보다 너무 맛있고

효과도 좋아서

제가 가장 좋아했던 제품중에 하나 ㅋㅋㅋㅋㅋ

옆구리살빼는법으로 시작했는데도 불구하고

옆구리살은 물론

여기저기 군살 쏙 빠지고

몸매라인 자체가 전체적으로 슬림해졌답니다 :)

진짜 하나부터 열까지 제대로

코치언니 도움 받으면서

열심히 직장인다이어트식단 챙겨먹고 나서

날씬해진 후부터는

주위에서도 많이 물어보고

저 살빠진거 보고 다이어트 시작한 동료들도 몇몇 있거든요!ㅎㅎ

다들 살 빠지는거 보니까

정말 흐뭇합니다 ㅋㅋ

시간도 많이 안잡아먹고 별로 힘들지도 않기 때문에

열심히 해보셨으면 좋겠어요!

▼

https://www.instagram.com/p/BZd4uS1l-1N/?taken-by=eunjin.j

짠! 지난주에 이어서
이번주도 우수코치로 인증받았어요^^ㅎ

오전교육에서도, 오후교육에서도 두번씩이나💕

주말에 교육이 두개잡혀서 피곤하지않을까 했는데
하루종일 기분좋아가지구😍

오늘 내 생일이야?
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

다들 감사합니다!
기분좋게 주말 보낼수 있겠다잉🎶

#기분좋아 #은코치 #우수코치 #주말교육 #세미나 #내생일 #꽃선물 #축하해 #좋아요

#일상 #소통 #댓글 #주말 #인친 #오늘 #고마워요 #감사합니다 #허벌라이프은코치 #허벌라이프코치

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 #다이어트식단 #다이어트성공비법 #다알려줌

요즘 여름을 위해 다이어트 중이라서

학교 학식 중에서도

가장 살 안찌는 건강한 쪽으로 ㅋㅋㅋㅋㅋ

브로콜리 닭고기 두부 된장국 ㅋㅋㅋ

아오 너무 맛있당 >_<

진짜 이거 먹다가 뿅 반하겠으 ㅋㅋㅋㅋ

살뺄때는 식단 때문에 걱정이 많은데

그럴 필요가 전혀 없음!

대구허벌라이프 은코치언니 밀착관리♥

안녕하세요!

어디든 달려가는 대구허벌라이프 은코치입니다 :)

살 확실하게 빼주고

사후관'리까지 꼼꼼하게 해드리기 때문에

요'요없이 유지도 가능해요!ㅎㅎ

다이어트 하고 나서

요'요 온다는건 다 옛말!

절대 굶거나 힘들게 운동하면 안되요!

굶는건 지방이 아닌 근육이 빠지는거,

그리고 힘들게 운동하면

금방 지쳐서

다ol어트가 작심삼일로 끝나는 수가 있습니다!

힘들게 뺀살들

다시 돌아오는것만큼 허무한건 없으니

확실하고 꼼꼼하게 관'리 받으면서

살도 빼고 식습관도 건강하게 개선해나간다면

정말 효과 많이 보실수 있다는점♥

일단 기본적으로 단'백질 쉐ol크를 드시면서

살을 빼는 방법으로 진행을 합니다^^

그냥 막연하게 다ol어트 식단으로 닭가슴살, 브로콜리

이런걸 드시는것보다는

단백질 함량이 높은 쉐ol크를 식사대신 드시면서

포만감은 물론

맛있게 먹고 살도 뺄수 있는

요 제품이 가장 중요합니다!

아침저녁 두끼는 요렇게,

그리고 한끼는 밥을 먹어도 되요!

끼니를 거르거나 할 필요없이,

굶는 스트레스 없이 살을 뺄수 있어요 >_<

한끼 먹는 식단 자체는

이렇게 자세하게 살펴보고 체크를 하구요

어떻게 하면 좀더 효과를 많이 볼수 있는

건강한 식단으로 바꿀수 있으며,

나중에 유지까지 확실하게 잘 할수 있도록

세끼 식사 일반식으로 돌아가는거

정말 수월하도록 도와드리구 있어요 :)

생각보다 어렵지도 않고

딱히 내가 식사대신 뭘 준비해야되거나 그런게 없기 때문에

번거롭지 않게 살을 뺄수 있어요 ㅎㅎ

대구허벌라이프 은코치언니가

쉐ol크와 함께

효과 많이 볼수 있는 제품들

제대로 먹는 노하우도 많이 알려드립니다 >_<

순환에도 굿! 노폐물 배출에도 굿!

체지'방을 확실히 태울수 있게 도와주는

허'벌티도 물처럼, 커피처럼 자주 마셔주고

알'로에'겔로

살을 몰랑하게 만들면서 사이즈를 줄이고

탄력잇게 유지까지 할수 있도록!

확실히 효과볼수 있는 방법, 꿀팁을 알려드리기 때문에

같이 시작하시면

그대로~ 알려드리는 대로만 따라 드셔주면 됩니다 :)

전혀 어렵지 않으실꺼에요 >_<

막연하게 살만 빼는게 아니라

사이즈도 줄이고

건강도 챙기면서

나중에 유지까지 잘할수 있도록

전혀 힘들지 않은 방법으로 도와드리구 있으니

나는 그동안 수많은 다ol어트를 하면서 지쳤다

이젠 좀 그만하고 싶다 하시는 분들은

마지막 다이어트로

대구허벌라이프 은코'치 언니와 함께 시작해보시는거 어떨까요★

영양균형도 맞추면서

더이상 살찔걱정, 뺄걱정 없이

이쁘게 확실하게 빼실수 있도록

열심히 도와드릴테니

편하게 상'담받아보세요 :)

내일부터 다이어트 하려고

다이어트 시작 준비물 챙겼어요!

일단 양배추!

그리고 고구마

브로콜리까지! +_+

회사에서 사먹는밥은 칼로리가 높아서

내일부터는 다이어트 도시락 싸려구요!

현미랑 단호박까지 있음 >_<

벌써 기대되요!

2주단기간다이어트 식단만으로 충분함♥

거울보면 항상 느끼는게

이놈의 살들은 어떻게 뺄수 있을까

진짜 1년 365일 다욧걱정 하게 되잖아요ㅠㅠㅠ

그럴때!

그냥 짧게 2주단기간다이어트 해보자 싶어서

식단으로 좋은 쉐ol크를 접하게 되고

그렇게 관'리를 받으면서 코'치언니 말씀대로 열심히 잘따라했더니

진짜 효과가 괜찮더라구요^-^

2주하자 싶어서 시작한건데

살도 잘 빠지고

사'이즈가 많이 줄어서

한달 제대로 해보자는 생각으로 했더니

총 10키로 정도 쏘옥 빠졌답니다 :)

뭘 하나 진득하게 하는 법이 없어서

혼자 했으면 사실 성공 못했을수도 있어요

근데 이 방법으로 하면서 쉐ol크 먹는방법이며

살빼는 비법 같은것도 코'치언니가 잘 알려주신다기에

진짜 같이 해보면 좋겠다 싶어서

시작했고

처음에 2주 먹어보고 괜찮다 싶으니까

2주단기간다이어트 보다는 한달 제대로 해보자는 생각에

열심히 했구요

선물도 많이 주시고

또 효과 확실히 볼수 있도록

잘 도와주신 덕분에 어렵지 않게 살뺐답니다♥

맛도 좋고 포만감도 좋은 쉐ol크는

한달 먹는거지만

언니가 맛있게 챙겨먹을수 있는 방법들을

많이 알려주셔서 따라 먹기만 했는데도

질리지 않고 맛잇고 배부르게 먹을수 있었구요!

운동같은거 하는것보다

훨씬 수월하고 좋더라구요! 쉬웠어요^^

그리고 진짜 하나하나 잘 체크해주시고

어떻게 하면

효과 많이 볼수 있는지

그때그때 잘 알려주신 덕분에

너무 좋았습니다! 든든했어요^^

마시는 만큼 살도 빠지고

입맛은 물론 식탐까지 조절되는 허'벌티도

제가 물대신 자주 마셔주고 하니까

별 다르게 따로 할게 없으니까

쉽고 좋더라구요!

덕분에 뱃살도 많이 빠지고

또 몸무게도 많이 줄어드니까 너무 좋았어요^^

알'로에'겔은

제가 2주단기간다이어트를

더 길게해보자고 마음먹게 해준 일등공신인데

요고 먹고 듀'오까지 같이 먹으면

진짜 군살 쏙 빠지고

효과가 완전 2배, 3배 장난 아닙니다!

속도도 빨라지구요^^

덕분에 잘 빠지지 않는 부위로도 사'이즈가 많이 줄었어요!

상'담 받을때도

정말 친절하고 꼼꼼하게 잘 알려주셨는데

이렇게 살빼고 나서도

언니가 잘 유지할수 있도록 도와주신 덕분에

지금 이렇게 한달 10키로 쏙 빠지고

유지하면서도 1~2키로 정도 더 빠졌습니다!

2주단기간다이어트 식단으로

쉽게 할수 있었고

앞으로도 살 안빼도 되니까

고민거리 큰거 하나 덜었네요 ㅋㅋㅋ 강츄강츄♥.♥

2주다이어트식단 단기간에 대박!!★

좀 급하게 살을 빼야하는데

그냥 마냥 굶기에는

나중에 살빼고 요'요올까봐 엄청 걱정되더라구요

영양면에서도 전혀 문제없이

건강하게 살을 뺄수 있는 방법들을 알아보다가

2주다이어트식단을 알아봤구요

단기간에 살을 쏙쏙 뺄수있다는 말에 바로 시작해봤어요

시작하는방법도 전혀 어렵지 않았구요

알려주시는대로 먹고

꼼꼼히 관'리받으면

확실히 효과가 좋다는 말에 시작했고

2주 딱해보니까 너무 좋아서

그 뒤에도 조금 더 챙겨먹었더니

한달만에 10키로나 쏘옥 빠지더라는 겁니다♥

완전신기하더라구요!

군살들이 정말 많아서

운동 안하면 몸매라인 전혀 안이뻐지는

그런 몸이었거든요?

하지만 2주단기간다이어트 하면서

그런걱정 전혀 없더라구요^-^

진짜 먹으면 먹을수록 살이 빠지는 느낌!

게다가 몸도 가벼워지고

그동안 제 몸에 문제였던 점들을

콕콕 집어내서 개선할수 있도록 도와주신

코'치언니가 있어서 그런지

좀 체계적으로 살을 뺄수 있었고

그렇게 살을 빼니까 나중엔 요'요같은거 없이 유지가 잘되더라구요ㅋㅋ

원래 좀 귀차니즘이 심했기 때문에

내가 이걸 진짜 꼬박꼬박 잘 챙겨먹을수 있을까

한편으로는 걱정이 되더라구요

하지만 맛도 진짜 괜찮았고

먹을수록 배도 부르고 군살들이 점점 줄어드는느낌!

일단 옷을 입으면 딱 티가 나니까 너무 좋았어요^^

게다가 같이 선물로 챙겨주신 것들을

챙겨먹으니까

진짜 효과가 더더 좋았습니다乃

이래서 요기 언니가 그렇게 유명하다고

같이 해보며 효과많이 볼수 있다고 칭찬이 자자하더라구요!

시작하길 잘했다 싶었습니다 >_<

그리고 2주다이어트식단 하면서

제일 기본적으로 마셔줘야하는 물!! 허'벌티인데요

저는 이거 한 2~3리터 정도 마신것 같아요

맛도 맛이지만

마실수록 살이 빠지거든요!^^

게다가 평소 문제였던 붓기도 빠지면서

입맛조절까지!!♥

단기간에 살을 빼도

조금더 탄력있게 조금더 확실하게 뺄수 있게 도와준

알'로에'겔은 정말 필수인것 같아요!

저는 쉐ol크 먹기전에도 먹고

수시로 자주 마셨는데

그렇게 단단했던 다리살들이 몰랑해지고

덕분에 둘레가 금방 줄어들더라구요!

뿐만 아니라 살들이 좀 탄력있게 빠진다고 해야하나?

굳이 운동하지 않아도

이런 효과 볼수 있어서 너무 좋았습니다 >_<

이렇게 2주다이어트식단 먹는 동안

언니가 관'리도 꼼꼼히 해주시고

앞으로 어떻게하면 더 효과를 많이 볼수 있는지

하나하나 잘 알려주신 덕분에

저는 총 한달만에 10키로 뺐구요

2주정도 지났을때도 이미 몸무게+몸매사이즈가

확실히 많이 줄어있었습니다 >_<

완전 짱이더라구요♥

진짜 요렇게 해서 살 엄청 빼고 날씬한 옷 많이 입는사람들 보면

엄청 부러웠는데 그게 제 얘기가 될줄이야...

완전 감동이었습니다 ㅋㅋㅋㅋ

이렇게 살빼고 나서는

이제 살 걱정 안해도 되고

다가오는 가을에는 치마레깅스 같은것도

부담없이 입을수 있으니

좋네요 좋습니다♥.♥